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Snacks healthy aux flocons d’avoine façon cookies

Bonjour à tous! Je pâtisse par amour pour les autres  … Mais pour moi c’est reprise du sport et rééquilibrage alimentaire oblige.. J’ajoute donc une nouvelle catégorie de recette « Healthy Food » (nourriture saine) . Au fur et à mesure je posterais des petits déjeuner, goûters et repas sains et surtout bons!

Ici je vous propose un goûter light sans sucres ajoutés ni graisses. Très rapide à réaliser et qui calera vos fringales.

Les vertus de l’avoine sont nombreuses:  anti-cholestérol, satiétogène, anti-kilos et bonnes pour le transit.

Pour cette recette j’ai obtenu environ 16 « cookies ». J’en emporte 2 avec moi au boulot pour la fringale de 16h.

Accompagné d’un thé ou d’un smoothie ces « cookies » sont vraiment délicieux.

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Ingrédients:

  • 3 bananes
  • 120 grammes flocons d’avoine
  • 1 petite poignée de pépites de chocolat noir
  • 1 petite poignée de noisettes concassées

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Préparation: 

Préchauffez votre four à 175°.

Dans un saladier  écrasez  les bananes et ajouter les flocons d’avoine, bien mélanger.

Ajoutez les pépites de chocolat et les noisettes.

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Sur une plaque allant au four recouverte de papier cuisson, formez des petits tas avec une cuillère à soupe et les étaler légèrement.

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Mettre au four pour environ 25 minutes.

A votre convenance si vous les voulez un peu plus grillés , prolongez la cuisson, personnellement j’aime beaucoup car ça donne ce petit goût caramélisé à la banane que j’aime tant!

À déguster sans culpabilité 😉

 

Une réflexion sur “Snacks healthy aux flocons d’avoine façon cookies

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